건강지켜드림

살이 잘 안 빠질 때 많은 사람이 먼저 체형부터 따집니다. 상체비만인지, 하체비만인지, 골격이 큰 편인지에 따라 답이 달라질 것 같기 때문입니다. 그런데 실제로는 내 몸 모양보다 매일 어떻게 먹고, 자고, 움직이는지 가 더 직접적으로 결과를 바꾸는 경우가 많습니다. 가장 먼저 봐야 할 것은 체형이 아니라 생활패턴을 오래 유지할 수 있는지 입니다. 유지할 수 없는 식단과 운동은 잠깐 빠져도 다시 돌아오기 쉽습니다. 체형보다 생활패턴이 중요…