건강지켜드림

살은 뺐는데 금방 다시 찌는 이유는 의지가 약해서가 아닙니다. 대부분은 너무 빨리 빼고, 평소 생활로 돌아갈 수 없는 방법을 선택해서 생깁니다. 그래서 다이어트는 “얼마나 많이 빼느냐”보다 “얼마나 오래 유지할 수 있느냐”로 봐야 합니다. 유지 가능한 다이어트의 기준은 분명합니다. 천천히 감량하고, 먹는 방식과 활동량을 평소 생활 안에 넣을 수 있어야 합니다. 주당 0.5~1kg 정도의 완만한 감량이 일반적으로 더 안전하고 유지에도 유리…