건강지켜드림

사진 출처: Unsplash / Photo by National Cancer Institute 갑자기 통증이 생기면 “삐끗한 건가, 바로 병원 가야 하나”부터 헷갈립니다. 먼저 볼 것은 통증의 이름이 아니라 갑자기 심해졌는지, 움직일 수 있는지, 마비·호흡곤란·열 같은 신호가 붙었는지입니다. 먼저 결론 갑자기 생긴 통증이라도 원인이 분명하고 쉬면 줄어들면 짧게 지켜볼 수 있습니다. 하지만 가슴 압박감, 호흡곤란, 한쪽 …

사진 출처: Unsplash / Photo by National Cancer Institute 통증 원인을 모르겠을 때는 병명부터 찾기보다 위치, 기간, 퍼지는 방향, 동반 증상을 먼저 정리해야 합니다. 이 네 가지가 정리되면 어느 과로 갈지, 오늘 바로 가야 할지 판단이 훨씬 빨라집니다. 먼저 결론 원인 모를 통증은 “어디가 아픈가”보다 “언제 시작됐고, 점점 심해지는지, 다른 증상이 붙었는지”를 먼저 봐야 합니다. …

사진 출처: Unsplash / Photo by National Cancer Institute 통증이 생겼을 때 가장 헷갈리는 건 “조금 쉬면 괜찮을 통증인지, 오늘 병원에 가야 하는 통증인지”입니다. 위치보다 먼저 봐야 할 것은 통증이 갑자기 심해졌는지, 퍼지는지, 마비·열·호흡곤란 같은 신호가 붙었는지입니다. 먼저 결론 통증이 갑자기 심해지거나, 가슴 통증·호흡곤란·한쪽 힘 빠짐·말 어눌함·고열·붓기·감각 저하가 함께…

기침이 오래갈 때 내과와 이비인후과 중 어디를 먼저 가야 할지 는 기침만 보지 말고 열, 가래, 콧물, 목 통증, 숨참, 흉통이 같이 있는지로 나눠 보는 게 좋습니다. 콧물·코막힘·목 이물감이 중심이면 이비인후과를 먼저 생각할 수 있고, 발열·가래·몸살·가슴 답답함이 함께 있으면 내과 쪽 확인이 더 자연스럽습니다. 다만 숨이 차거나 가슴 통증이 있거나 피 섞인 가래가 보이면 일반 외래를 찾기보다 응급 상담이나 응급실 기준을 먼저 봐야 합니다.…

서울 강남구에서 토요일 내과를 찾는다면 먼저 증상이 응급 신호인지, 오늘 외래 진료로 가능한지부터 나누는 게 좋습니다. 단순 감기·몸살·소화불량처럼 보이더라도 흉통, 호흡곤란, 의식 저하, 심한 탈수처럼 위험 신호가 있으면 병원 검색보다 119나 응급실 확인이 먼저입니다. 빠른 답 토요일 내과는 진료시간이 평일과 다를 수 있어 방문 전 전화 확인이 필요합니다. 발열, 기침, 복통, 설사, 몸살은 보통 내과에…

요즘 20~30대 건강 문제는 단순히 “젊은데 좀 피곤한가 보다”로 넘기기 어렵습니다. 예전에는 중년 이후 문제로 여겼던 혈압, 혈당, 중성지방, 장 트러블 같은 변화가 이제는 더 이른 나이에도 꽤 자주 보입니다. 건강검진이 늘어서 더 많이 발견되는 면도 있습니다. 하지만 그 설명만으로는 부족합니다. 더 직접적인 이유는 식사, 움직임, 수면, 스트레스가 동시에 무너지는 생활환경이 이미 일상이 됐다는 데 있습니다. …

체중이 잘 내려가다가 갑자기 멈추면 괜히 멘붕 오시죠. 분명 덜 먹고 움직였는데 숫자가 그대로면, 내가 뭘 잘못했나 싶어집니다. 그런데 감량 정체기는 생각보다 아주 흔한 과정이에요. 정체기의 핵심은 간단합니다. 실패가 아니라, 몸이 가벼워진 만큼 에너지 소비가 줄고 지금의 식단·운동에 적응했기 때문이에요. 그래서 처음 잘 먹히던 방법이 어느 순간 “유지 모드”가 되기도 합니다. 몸이 적응하면 같은 식단으로는 덜 빠져요 체중이 줄면 지방…