건강지켜드림

먹는 양을 줄였는데도 체중이 그대로라면 답답합니다. 그런데 체중은 식단 하나로만 결정되지 않습니다. 수면, 활동량, 약물, 호르몬 상태까지 함께 봐야 이유가 보입니다. 식단보다 먼저 확인할 것은 “내 몸이 실제로 감량이 가능한 상태인지”입니다. 섭취량 기록이 부정확하거나, 잠이 부족하거나, 움직임이 적거나, 질환·약물이 겹치면 같은 식단도 결과가 달라집니다. 생각보다 많이 먹고 있을 수 있습니다 칼로리를 완벽하게 계산할 필요는 없지만,…